Las posturas de equilibrio nos permiten centrar la mente en un punto alejándonos de dispersiones. Es una forma de entrenar la mente para fijar la atención en un sólo objeto, por este motivo es muy útil para los estudiantes.Desarrollamos con estas posturas el equilibrio físico y mental, enraizándonos a nuestra Madre Tierra. Podemos empezar, por ejemplo, con el armado de El Árbol o veriksasana, y pasar luego a la Cigüeña o padahastasana, esto nos permite la flexión de toda la espalda hacia adelante, aumentando la circulación a la cabeza, con ello conseguiremos mayor flexibilidad de toda la columna, sobre todo, de la zona lumbar y dorsal. También estimula nuestros órganos abdominales y seda nuestro sistema nervioso.
Toda clase de yoga debe incluir por lo menos, una postura de equilibrio, adaptándola a la destreza del alumno.
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